“El Aquaeróbic consigue múltiples beneficios para quien lo práctica”, según Araceli Muñoz

El agua posee un encanto que, en ocasiones, es irresistible. Si como elemento recreativo resulta muy estimulante, las propiedades se multiplican si la incorporamos a nuestra rutina física. Por eso motivo, desde el Ayuntamiento de Manzanares se programan cursos de acuaeróbic durante todo el año. Recientemente, se clausuró uno de ellos que estuvo impartido en las instalaciones de la Piscina Municipal de Verano. En él participaron quince mujeres.

Araceli Muñoz, monitora de los talleres, dijo que es muy importante practicar el aquaeróbic de forma estructurada. Esto significa que debe comenzarse con un precalentamiento, “estirando todos los músculos”. Luego se inician los ejercicios con diferentes juegos, y se combinan con las coreografías.

Iniciados los ejercicios se trabajan todas las partes del cuerpo, obteniéndose los beneficios deseados cómo quemar calorías, trabajar el sistema cardiovascular y tonificar los músculos.

Gracias a todos estos efectos positivos, se ha comprobado que la práctica de las distintas variantes del aquaeróbic es beneficiosa, incluso recomendable, para todo el mundo “independientemente de la edad”, dijo la monitora de los talleres.

Se trata, en definitiva, de realizar ejercicios de gimnasia de mantenimiento, realizados en la piscina y al compás de las músicas más actuales cómo Shakira o el famoso regatón. La diferencia con el aeróbic “es que con el ejercicio en el agua los golpes son menores y las personas que tengan algún dolencia evitan caídas y fracturas”, añadió Muñoz.

Por todo lo comentado, Muñoz invita, sobre todo a los hombres, a participar en estos cursos que durante todo el año programa el Área de Deportes del Ayuntamiento de Manzanares y para los que tan sólo se necesita “gorro, traje de baño y zapatillas para amortiguar los golpes y no lastimarselos pies.